Как избавиться от психологического запора

Психологический запор у взрослых

Как избавиться от психологического запора

Причиной возникновения многих заболеваний являются эмоциональные переживания. В таком случае принято считать, что появившаяся болезнь имеет психосоматическую природу. Психологический запор — это заболевание, обусловленное рядом нарушений, вызванных непроработанными психологическими проблемами: стереотипностью поведения, эмоциональным застреванием в прошлом, упрямством, жадностью и др.

Психологические проблемы запора

В случае, если поводом нарушений работы кишечника и затруднений дефекации является психосоматика, запор может иметь постоянный характер, со временем приобретающий форму хронического заболевания. Симптоматично, что появление первых признаков воспринимается как неприятная проблема, не требующая внимания и лечения.

Напротив, осознание и принятие существующих симптомов и их психогенной природы способно избавить человека от дальнейшего развития болезни и ощущения дискомфорта.

Что по этому поводу говорят психологи

Психосоматика запоров характеризуется следующими причинами:

  1. Преобладание негативно окрашенных эмоций и переживаний, вызывающих соответствующий отклик в теле (злость, обида, страх могут провоцировать затруднения дефекации).
  2. Упрямство, скупость, склонность к интроверсии, застревание в прошлом, негативный образ мышления на психосоматическом уровне могут являться причиной застоя каловых масс. Кроме того, эти черты характера способны вызвать психические расстройства.
  3. Нестабильный график, чувство неловкости, необходимость откладывать процесс опорожнения в связи с частыми сменами обстановки. Вследствие сдерживания позывов к дефекации в прямой кишке застаиваются и уплотняются каловые массы.
  4. Отсутствие способности к расслаблению. Характерно для людей, которым процесс опорожнения представляется возможным только в домашних условиях. При возникновении позывов к дефекации, возникающих в других обстоятельствах, они не способны опорожниться и вынуждены психологически блокировать это желание, что приводит к появлению заболевания.

Как определить причину появления неврогенного запора

В ряде случаев у взрослых причина в том, что сдерживание желания опорожнения формируется еще с раннего детства.

Зигмунд Фрейд считал, что психогенная природа запора проявляется, когда совокупность соответствующих черт характера (упрямство, жадность, стереотипность, страх перед переменами, излишняя педантичность) возможно сопоставить с застреванием в анальной стадии.

На анальной стадии развития ребенок ощущает давление со стороны не только родителей, но и других взрослых, в связи с чем стремится сохранить свои границы и проявляет упрямство.

Необходимость в приспособлении к новым для малыша условиям гигиены (горшок), социальным нормам (делиться едой, игрушками, а иногда признавать, что не все внимание со стороны семьи уделяется ему) способствует формированию жадности, что символически выражается в том, что ребенок противится процессу опорожнения.

В случае, если кто-то из взрослых провоцирует возникновение чувства вины у ребенка, может сформироваться страх перед переменами (обстановки, места, утраты взрослого и т.д.)

Этиология запора

Недуг характерен для людей, работающих в нестабильном графике и не имеющих возможности постоянно опорожняться дома. Так как нет возможности устанавливать четкое время дефекации, человек учится психологически блокировать позывы к опорожнению, что приводит к застою кала.

Кроме того, психические расстройства, стрессовые ситуации, депрессия, преобладание негативно окрашенных эмоциональных переживаний могут явиться причиной возникновения заболевания.

Также этим неприятным заболеванием часто страдают люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

Клиническая картина

Для психосоматического запора симптоматично:

  • возникновение неприятного характерного запаха изо рта;
  • болевые ощущения в области живота;
  • повышенное газообразование;
  • симптомы интоксикации организма (тошнота, повышенная температура, слабость в теле);
  • отсутствие аппетита;
  • головная и мышечная боли;
  • нарушения сна;
  • ощущение непроходящего нервного напряжения;
  • тревога, страх.

Хотя основными причинами возникновения запоров принято считать психологические, нельзя отрицать возможность дисфункции со стороны пищеварительной системы. Поэтому следует обратить внимание на свой рацион питания и придерживаться необходимой диеты.

Как себе помочь

В случае, если заболевание было диагностировано как психологический запор, важно обратить внимание на сформированный образ жизни, эмоциональный фон, привычки. Рекомендовано прохождение индивидуальной или групповой психотерапии, осознанный отказ от существующих стереотипов, формирование новых паттернов поведения.

Когда человек получает своевременное и адекватное лечение, психосоматика становится менее выражена и интенсивность ощущения дискомфорта уменьшается. Для того чтобы полностью устранить заболевание, важно проработать имеющиеся психологические проблемы, таким образом устранив психосоматическую причину запора.

В целях стимуляции правильной работы кишечника рекомендуется уделить внимание физической активности (занятия спортом, активный и подвижный образ жизни). Кроме того, обязательным условием является потребление достаточного количества жидкости (1,5-2 л в день).

Для того чтобы научиться расслабляться, можно заняться медитацией или записаться к мануальному терапевту. Медитация и массаж способствуют снятию лишнего напряжения в мышцах, что послужит хорошим лечением и дальнейшей профилактикой возникновения запора.

Кроме того, нужно сформировать качественно новое представление о себе, позволяющее обращать чуткое внимание на собственный организм. Особенно это важно для людей, не привыкших слышать сигналы своего тела.

Советы психолога

По причине того, что психологический запор является отражением совокупности черт личности, необходима помощь квалифицированного психотерапевта. Психологической коррекции требуют:

  • высокая сопротивляемость переменам;
  • склонность к интроверсии;
  • холодность в общении;
  • замкнутость;
  • склонность к зацикленности на прошлом;
  • скупость, доходящая до патологичности.

Необходимо создать для себя новый образ мышления, отпустить контроль, принимать перемены в положительном ключе.

Отношения к себе как к личности и к собственному телу также требуют корректировки. Важно понять, что застревание в негативных мыслях и невнимание к потребностям организма только усугубляют состояние и способствуют ускорению динамики болезни.

Поэтому эффективной профилактической мерой и средством создания нового образа себя самого должен явиться здоровый образ жизни (подвижность, активность, сбалансированное питание).

Рекомендуется проконсультироваться с диетологом и регулярно посещать занятия с фитнес-тренером.

Лечение запора, имеющего психосоматические причины к возникновению, — длительный процесс, требующий комплексного подхода (диагностика, прием медикаментов, психотерапия, занятия спортом и др.).

Источник: https://votzhivot.ru/zabolevaniya/zapor/psihologicheskij-zapor.html

Запор психосоматика, психосоматика запор у женщин, запор причины

Как избавиться от психологического запора

02.03.2020

Запоры в прямом и переносном смысле отравляют жизнь практически половине взрослого населения Европы. Так утверждает неумолимая статистика. От двадцати до пятидесяти процентов людей постоянно или периодически подвержены запорам. У женщин это состояние встречается чаще, чем у мужчин.

Психосоматика как частая причина запора

Данные нельзя считать полностью достоверными, показатели явно занижены. Многие предпочитают не упоминать о проблеме во время опросов и не обращаются за медицинской помощью.

Что это за состояние

Медицина не дает однозначного определения нормы. Для кого-то характерно сходить в туалет один раз в два дня. Другие нуждаются в посещении туалета дважды в сутки. Все, что лежит в пределах этого диапазона, врачи называют нормальной дефекацией и отсутствием запора.

Примерно у трети людей даже многодневное отсутствие желания избавиться от содержимого кишечника не вызывает особого дискомфорта. Остальные приходится несладко. Ощущение тяжести и распирания в кишечнике, повышенное газообразование, навязчивая тошнота изрядно портят жизнь. Человек постоянно хочет сходить в туалет, но не в состоянии сделать это нехитрое дело.

Начинает преследовать нарастающее чувство беспокойства. Попытки втянуть все сильнее выпирающий живот причиняют боль. В какой-то момент срабатывает наконец-то тот самый долгожданный рефлекс, зовущий на унитаз.

Но все попытки освободить перегруженный кишечник остаются тщетными и безрезультатными. Это запор.

Клинические признаки

У здорового человека акт дефекации естественно завершает одну из цепей процессов жизнедеятельности. Он должен быть легким, безболезненным, приносить облегчение и ощущение завершенности. Если все не так, стоит насторожиться и проанализировать состояние своего здоровья.

Запор принято диагностировать по таким, иногда противоположным, признакам:

  • Отсутствие дефекации более сорока восьми часов.
  • Чувство недостаточной или неокончательной дефекации.
  • Мегаколон. Так называют гигантские фекалии, с трудом поддающиеся самопроизвольной эвакуации.
  • Кал в виде мелких шариков, похожих на козий или овечий навоз.
  • Затруднение дефекации при ее нормальной частоте и необходимость чрезмерно тужиться.
  • Сухие фекалии малого объема.

Наличием хотя одного из вышеуказанных признаков организм сигнализирует о том, что пришла пора принять меры.

Разновидности и причины задержек дефекации

Медики классифицировали более десятка видов этого недомогания:

  • Алиментарный запор, то есть обусловленный нерациональным питанием. К нему приводит недостаточное количество воды и растительных волокон и переизбыток простых углеводов в рационе.
  • Синдром ленивой кишки, или нейрогенный. Возникает из-за регулярного подавления позывов. Запор случается при регулярной недоступности приемлемого туалета или в поездках, когда приходится жить в незнакомом месте. Своеобразная противоположность диарее путешественника.
  • Воспалительный запор. Развивается в результате язвенного, эрозивного или спастического колитов.
  • Гиподинамический запор. Грозит ведущим крайне малоактивный образ жизни. К этой категории относятся люди преклонного возраста, а также прикованные к кровати по причине травмы, тяжелой болезни или последствий кровоизлияния в мозг.
  • Гормональный запор. Им страдают женщины во второй фазе менструального цикла резко повышается уровень гормона прогестерона. Он призван сохранять предполагаемую беременность. И даже если она пока не наступила, предотвращает сокращения матки. Так как она имеет общую иннервацию с кишечником, он тоже замедляет свою перистальтику. По той же причины запоры часто случаются у беременных.

И это еще не все!

  • Врожденные мальформации кишечника и аномалии его развития. У новорожденных это синдром Леда, который устраняется только оперативно. Во взрослом возрасте диагностируются гиршпрунг и долихосигма, при которых определенный участок толстой кишки слишком длинный. Это замедляет прохождение каловых масс по кишечнику и вызывает запор.
  • Токсический запор. Развивается при контакте с ядовитыми бензолом, свинцом и ртутью. Встречается у злостных курильщиков и в результате глистной инвазии. При ней неизбежно отравление организма продуктами жизнедеятельности гельминтов.
  • Спастический запор. Спазмирующая кишка фрагментарно сокращается и разделяет экскременты на мелкие шарообразные кусочки. Они, в свою очередь, не оказывают достаточного давления на стенку прямой кишки и не стимулируют ее.
  • Проктогенный запор. Наблюдается при геморрое и анальных трещинах. Здесь получается замкнутый круг. Задержка дефекации только усугубляет болезненное состояние прямой кишки.
  • Медикаментозный запор. Результат побочного действия лекарств, особенно препаратов железа и спазмолитиков.
  • Механический запор. На пути содержимого кишечника имеется преграда в виде опухоли или спайки. Такой запор чреват непроходимостью, которая требует неотложной медицинской помощи.

Но бывают запоры без всякой видимой причины. Вроде бы человек может правильно питается и активно заниматься спортом. Пьет достаточно воды. Он прошел все возможные обследования, исключив болезни и аномалии.

Вытерпел колоноскопию с поэтажной биопсией слизистой, но она не показала ничего, даже банального колита.

Неочевидная, но серьезная причина

Самая неочевидная и редко определяемая причина запора – психосоматическая. И психосоматика запора у каждого человека индивидуальна, так же как и психика.

https://www.youtube.com/watch?v=UZEWFBisKRs

Психосоматика – наука на стыке медицины и психологии. Она изучает влияние человеческой психики на его соматические (телесные) проявления.

Давно известно, что течение болезней и патологических состояний далеко не всегда поддается логичному объяснению.

Запор без причины. Возможно ли такое? Ответ однозначный – нет.

Бывают случаи внезапного выздоровления безнадежных больных. А иногда здоровый человек умирает от ерундовой простуды.

Официально зафиксирован эпизод, когда рабочего случайно закрыли в отключенном холодильнике на предприятии. В большом помещении было достаточно воздуха. Человеку нужно было просто подождать, когда утром кто-то придет и откроет двери.

Но увы. На следующий день в рефрижераторе обнаружили труп с признаками смерти от переохлаждения. Температура окружающего воздуха не опускалась ниже плюс восемнадцати. Человек скончался, поверив, что замерзает.

В 1955 году в ходе масштабного исследования был подтвержден эффект плацебо. Самовнушение пациентов при приеме таблетки-пустышки оказался статистически значимым. В среднем у 5-10 % испытуемых наблюдались улучшения показателей здоровья при приеме плацебо.

Это были не субъективные ощущения, а нормализация лабораторных показателей биохимии крови. Приходили в норму температура, давление, наблюдался обезболивающий эффект.

С тех пор тестирование препаратов проводят сразу с тремя группами. Одной дают лекарство. Другая не принимает ничего, третья принимает плацебо. Добровольцы из первой и третьей групп не знают, к какой группе они относятся.

Такая методика позволяет точнее вычислить процент эффективности лекарственного препарата, экстраполируя результаты действия плацебо.

Вот неоспоримые доказательства того, что наша психика – мощный инструмент, управляющий телом.

Специалисты о психосоматике

Еще в конце позапрошлого века легендарный невролог Зигмунд Фрейд, основоположник методики психоанализа, подтвердил психосоматические причины запора.

Психосоматика запора у него вызывала немалый интерес. Ученый много времени посвятил фекальной теме и пришел к интересным выводам.

В научных кругах известна триада Фрейда. Это формула, определяющая тип людей, склонных к запору. Пациенты, страдающие стойким затруднением дефекации, все как один были упрямы, педантичны и патологически бережливы.

Современные исследователи тоже не обошли вниманием актуальный вопрос.

Лууле Виилма – врач-гинеколог, известный эстонский психолог и духовный наставник. Она утверждала, что запоры появляются у склонных к жадности, стяжательству, недовольству образом жизни.

Психотерапевт и гомеопат Валерий Синельников пришел к выводу, что особенно ярко выражена психосоматика запоров у тех, кто не желает ломать стереотипы и тащит за собой груз прошлого. Он призывает избавиться от старья. Советует выбросить хлам с мыслями о пространстве, свободном для всего нового.

Автор книги Исцели свою жизнь – Луиза Хей. Писательница доказала правильность своих убеждений, активно прожив 91 год. По ее мнению причина запоров в неспособности расстаться со старыми мыслями, закрытости сознания для нового и непривычного.

Лиз Бурбо – французский просветитель, автор семнадцати бестселлеров по оздоровлению организма. С ее точки зрения психосоматика причины запоров связана с мелочностью, скупостью. Склонность драматизировать события прошлого, накапливать груз обид тоже провоцирует запор.

Многие исследователи независимо друг от друга пришли с тождественным выводам.

Если причина запора непонятна, скорее всего, она психосоматическая. Чтобы навсегда избавиться от проблемы, нужно поработать над собой. Пришла пора отпустить прошлое, открыться для нового. И тогда вслед за сознанием очистится и тело.

Запор психосоматика Ссылка на основную публикацию

Источник: https://byd-zdorova.ru/zapor-psihosomatika

Психосоматика запора

Как избавиться от психологического запора

Тяжесть, боль, дискомфорт и другие неприятные ощущения, которые возникают при запоре, приводят к состоянию постоянного контроля над своим организмом. Считаем часы, дни, ищем тот самый препарат, который поможет избавиться от этого мучения… Но что, если наши собственные эмоции приводят к развитию запора?

  • Я НЕ МОГУ ОТДАВАТЬ.
  • Я НЕ ХОЧУ ОТДАВАТЬ.
  • НЕ ЗАБИРАЙТЕ, ЭТО МОЁ.
  • ЭТО МОИ ЭМОЦИИ.

Введение

Запор – это нарушение работы кишечника, которое проявляется как недостаточное его опорожнение. Запор может быть ситуационным, т. е. возникающим при стрессах, смене режима дня, беременности, приеме лекарств, не является заболеванием и проходит самостоятельно.

Хронический запор – это состояние, когда задержка стула происходит регулярно, длится свыше 48 часов и имеет дополнительные симптомы. В зависимости от тонуса кишечника запоры могут быть спастические (при повышенном тонусе каловые массы зажимаются и не продвигаются) и атонические (при пониженном тонусе замедляется продвижение каловых масс).

Какие формы бывают?

По причине появления выделяются следующие виды запоров:

  • гипокинетический (при сидячем образе жизни)
  • токсический (при приеме лекарств)
  • эндокринный (при гормональных нарушениях)
  • алиментарный (при недостатке растительной клетчатки)
  • рефлекторный (при заболеваниях ЖКТ)
  • механический (при наличии преград на пути кала: полипы, спайки)
  • психологический (при стрессах или расстройствах нервной системы).

Общие признаки запора – вздутие, тяжесть, болезненные ощущения в животе, метеоризм, снижение аппетита, ухудшение сна и работоспособности, запах изо рта и т.д.

С точки зрения психосоматики

Функция толстой кишки – выведение из организма всего лишнего, уже переработанного. Прежде всего это касается пищи. На метафизическом и ассоциативном уровне под отходами подразумеваются все негативные мысли и эмоции, воспоминания и обиды, травмы и стресс.

Все то, что невозможно так просто переварить и забыть.

Такие отходы также нужно вовремя отпустить, чтобы дать место новым идеям и чувствам, чтобы отжившие мысли и эмоции не отравляли внутренний мир человека. В противном случае возникает затор из психоэмоционального мусора, проявляющийся на физике как психогенный запор.

Психологический запор может возникнуть как реакция организма на стресс. Выброс гормонов стресса влияет на работу вегетативной нервной системы, мышцы кишечника приходят в повышенный тонус и возникает запор.

Психологические причины запора

По мнению Лиз Бурбо запор показывает, что человек цепляется за свои старые, уже не актуальные убеждения и привычки, сдерживает свои желания из боязни показаться невежливым или некрасивым. Возможно, такой человек живёт с чувством, что его заставляют что-то отдавать (время, деньги, энергию) против его желания.

Есть мнение, что людей, страдающих такими проблемами, родители заставляли в детстве отдавать свои игрушки или вещи. Как пишет Лиз Бурбо, к запору склонны люди, любящие драматизировать какие-то события из своего прошлого. Стресс, вызванный неспособностью отпустить прошлое, порождает в человеке беспокойство, страх унижения, негативные мысли, зависть, ярость.

  • Луиза Хей основной причиной психосоматического запора видит нежелание человека расстаться со старыми идеями.
  • Доктор В. Синельников главной причиной запора называет скупость и жадность к деньгам.
  • З. Фрейд выявил, что запорами страдают очень упрямые, не умеющие идти на компромисс люди, отличающиеся кроме того чрезмерное заботой о деньгах, любовью к порядку и чрезмерной бережливостью.
  • По мнению В. Жикаренцева к этому недугу может привести отказ освободиться от старых мыслей, привязанность к прошлому.

Психологи отмечают, что люди, страдающие психосоматическим запором, склонны к чистоте, порядку, внешне сдержаны, но в душе переживающие личности. Таких пациентов отличает страх перед будущим, боязнь ответственности, зацикленность на старых обидах, нежелание выйти из зоны комфорта. Такое поведение родителей приводит и к запорам у детей, даже грудных.

Мое мнение, запор – это не только нежелание отдавать что-либо, но и отсутствие сил и энергии. Мы не можем отдавать ЕЩЕ больше, когда у самих осталось только то, на что можно выживать. Мы не можем отдавать свои эмоции, когда других просто НЕТ. И мы не можем отдавать свои воспоминания, когда те, кому они посвящены, покинули нас.

Пути исцеления

Основной путь исцеления психогенного запора – освобождение от психоэмоциональных отходов в виде своих старых убеждений, принципов, мыслей, пережитых и уже неактуальных чувств. Сюда также относятся все негативные эмоции (зависть, злость, обида, гнев) и чрезмерные черты характера (чрезмерное упрямство и сопротивление новому, скрупулезность, жадность, скупость и т.д.)

Вы живете своей обидой, лелеете ее, копите как коллекционер пока есть место. А дальше – затор. Все захламлено устаревшими обидами. Чтобы идти дальше, нужно освободить место. Если вы сами все это осознаете, то мозг воспримет это как команду к регулировке работы нервной системы.

Необходимые сигналы дойдут и до выделительной системы, которая тоже начнет действовать и восстановит работу кишечника, а именно толстой кишки. Здесь хорошо помогают дополнительные методы релаксации (медитация, дыхательные техники и т.д.).

При детских запорах важна работа родителей над собой, своим поведением. Важна безусловная любовь к ребёнку, душевное тепло, сказкотерапия, арттерапия.

А если вы готовы шагнуть вперед и заглянуть в природу психосоматики своих заболеваний, я приглашаю вас на мой авторский курс “Эмоции моей болезни” – это онлайн практикум с четким алгоритмом действий на пути к избавлению от болезни и исцелению. Начало курса 6 МАРТА в чате WhatsApp, все материалы и практики остаются у вас после завершения.Добавиться в группу набора.

Подробности. Начало 6 марта!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/dr_trinalove/psihosomatika-zapora-5e5cc62d7dd77672622a48e9

Психосоматика запора (полное описание причин из практики)

Как избавиться от психологического запора
24.12.2018  ·   Психолог по психосоматике  ·   : 0  ·  

Вы уже прекрасно знаете, что у любых болезней есть 2 причины: психологические и органические. С органическими все понятно — это могут быть наследственность, неправильный образ жизни, нарушения питания, вредные продукты и вредные привычки. А вот как быть, если у вас психосоматика запора — разложу по полочкам в этой статье.

Часто это нарушение наблюдаются и у тех, кто ведет абсолютно здоровый образ жизни, занимается спортом и старается правильно питаться. Здесь причины — именно эмоциональные.

Многие пытаются избавиться от этого состояния медикаментозными способами. Но, принимая препараты,  вы получите непостоянный эффект. Работать необходимо с внутренним состоянием!

А оно у всех страдающих очень похожее.

Какие причины у психосоматики запора

В основе состояния, чаще всего, лежат такие эмоции, как страх и тревожность.

Речь идет, в большей степени, о боязни что-то менять в своей жизни и нежелании меняться (оставить все как есть). На этой же точке зрения сходятся и такие исследователи психологических причин, как доктор Синельников и Луиза Хей.

Именно страх и тревожность вызывают психосоматику запоров как у взрослого, так и у ребенка.

Из психологической практики мы обратили внимание на наиболее частые внутренние состояния болеющих. Тревогу обычно порождают 2 состояния: выбора и незнания, что делать.

Если человек мучается выбором (он не знает, на эту работу идти или на другую; открывать бизнес или нет; разводиться или оставаться) — скоро жди реакции кишечника!

Или те, кто в поиске себя. Постоянный анализ, постоянные вопросы: «Что же делать…» На которые долгое время нет ответов. Подвешенное состояние… Тоже!

Что касается грудничков, здесь, в первую очередь, нужно исключить органические причины и употребление мамой продуктов, которые могут спровоцировать такое нарушение. Во-вторую — разбираться со своими эмоциями. Потому что психика ребенка долгое время остается связанной с психикой родителей.

Дети тонко реагируют не только на эмоции мамы (у которой часто бывают страхи по поводу перемен в жизни, совершенно новой роли, ситуации в семье), но и на отношения между мамой и папой.

Продолжаем разбираться с причинами.

Такой человек подолгу переживает прошлые ситуации, часто стремится быть чрезмерно правильным и содержать все в идеальной чистоте. Это, как правило, консерваторы. Они не очень любят риск и плохо воспринимают неопределенность. Обладают большим желанием все взять под свой контроль.

Им постоянно кажется, что без контроля может произойти что-то плохое. То есть, мысли, как бы, запираются и не дают человеку покоя.

Так, через психосоматику происходят нарушения в вегетативной нервной системе человека, что приводит к замедлению перистальтики кишечника.

Иногда эти состояния бывают настолько тяжелыми, что человек боится идти в туалет и не может опорожнить кишечник в течение 3-4 дней.

Что является причинами страхов и тревог у взрослых и детей

В каждом случае ситуации, которые провоцируют эти эмоции, будут свои. Здесь кто чего боится.

Человека может не покидать постоянное ожидание чего-то плохого:

  • например, многие студенты прекрасно знают о запорах, когда готовятся к сессии,
  • переезды могут послужить таким же источником переживаний,
  • болезненные отношения со второй половиной, развод,
  • боязнь болезней — ипохондрия (здесь прочитайте о том, как справиться с ипохондрией).

Часто страдающие запором брезгливы (что является следствием их стремления к идеальной чистоте), мнительны.

В основе сложных ситуаций могут лежать травмы детства, которые остались в психике, но уже стерлись из памяти. В этом случае необходим психолог. Он поможет найти и решить конкретную ситуацию, на которую психика отреагировала таким образом. А пока к этому событию привязаны эмоции поддерживающего характера, все так и будет продолжаться.

В некоторых случаях могут быть наслоения нескольких ситуаций. Например, поначалу от ребенка требовали хорошо учиться. Через некоторое время он начинает тревожиться, что может не оправдать родительских ожиданий. У него начинают возникать переживания по поводу плохих далее — стрессы в университете, потом на работе и т.д.

Как происходит лечение психосоматики запора

Нарушения со стулом могут сходить на нет уже через несколько месяцев постоянной работы над своими эмоциями. Например, с эмоцией страха.

Подчеркну, что в основе запоров лежат не сами ситуации, например переезд. А непринятие его эмоционально. Неготовность к переменам, консерватизм, болезненный выход из сложившейся зоны комфорта.

Следовательно, если у вас на носу переезд, то вы можете обойтись и без запоров, поработав со своими страхами.

Если же не работать с психологическими причинами, врачи предложат лечение специальными слабительными порошками и свечами. Будет это исключительно борьбой со следствиями, а не с причинами. А они, как вы понимаете, кроются во внутреннем состоянии.

Распутывая этот клубок, тело будет реагировать улучшением. Это факт, доказанный многими (в том числе, и нашими клиентами).

Конечно, режим питания, стремление приучить кишечник работать в одно время — все это поспособствует выздоровлению. Помогут и диета, зарядка несколько раз в течение рабочего дня и избегание чрезмерно сидячего образа жизни.

Что самое сложное в лечении запоров?

  • взять на себя ответственность (потому что при страхе неопределенности возникает постоянное желание эту ответственность с кем-нибудь поделить, или вообще передать другому),
  • принять себя (о том, как научиться принимать себя, мы написали специальную статью, обязательно прочитайте),
  • допустить даже негативный исход будущих ситуаций (это позволит снизить тревожность),
  • проинвентаризировать свои убеждения (что вас держит, что запирает, что не позволяет двигаться вперед и тяготят вас),
  • выйти из ситуации жизни в прошлом, где «все просто и знакомо» и принять необходимость новых свершений.

Все эти страхи и ситуации можно разложить по полочкам у каждого человека. Для того, чтобы психосоматика запора прошла быстрее, можно обратиться за помощью к опытному психологу.

Симптом просто необходимо свести к минимуму, потому что он влияет на постепенное накопление токсических веществ в организме. При синдроме раздраженного кишечника запоры часто чередуются с диареями. Орган работает неспокойно.

Как справиться с психосоматикой быстрее?

Важны два момента: попасть в точную причину и правильно подобрать психологические техники.  Если разбить всю работу по этапам, то целесообразнее идти таким путем:

  1.  определить исходную ситуацию,
  2.  конкретизировать корневую эмоцию (гнев, вина, стыд, горе — у каждого свое),
  3.  подобрать подходящие психологические техники,
  4.  проконтролировать правильность их выполнения,
  5.  скорректировать эмоцию (выработать новые реакции на провокации).

Пример: можно долго читать про запор — что это ментальные блоки, нелюбовь к себе. Но в 95% случаев он появляется в состоянии выбора, в подвешенном состоянии. Если у вас при этом есть базовое недоверие и тревожность, запор перерастает в хронический и обостряется в период выбора.

Следовательно, ситуации с выбором никогда не закончатся, но отношение к ним можно изменить психотерапевтическими способами.

Что делает большинство?

Изучают теорию, но улучшения не добиваются.

Дело в том, что самостоятельная работа со своим бессознательным требует большой подготовки.

Нужен ли специалист?

С ним просто будет быстрее. Самостоятельно справиться можно, но получается у единиц и за длительное время.

В моей практике сроки варьировались от 1 консультации до года. Самые распространенные случаи — это:

  • головная боль,
  • ЖКТ,
  • гинекологические проблемы,
  • легкие,
  • детские болезни через родителей и другие.

Узнать о работе вместе со мной можно здесь.

Здоровья вам и психологического комфорта.

Источник: http://propsihosomatiku.ru/psixosomatika-zapora/

Психологический запор,как победить недуг?

Как избавиться от психологического запора

Психологический запор относится к заболеваниям функционального характера. С ними сталкиваются до 50% пациентов, которые испытывают выраженное стрессовое воздействие.

Основные причины

Психологический запор может развиваться в результате:

  • Стрессового воздействия. Регулярный стресс, чувство страха, а также злость провоцируют сужение прямой кишки с последующим запором. Страх может быть вызван органической патологией. Например, при геморрое с большим размером узлов, человек боится акта дефекации.
  • Нервного расстройства. Психосоматическая закупорка прямой кишки связана с особенностями характера человека. Наиболее часто патология проявляется на фоне замкнутости и упрямства.
  • Смены обстановки. Сбой графика опорожнение кишечника вызван напряженной учебой или изменением характера работы. В результате каловые массы скапливаются в кишечнике, становятся более плотными, после чего сложнее происходит опорожнение.
  • Переезда. Смена привычного режима похода в туалет, а также временное отсутствие возможности опорожнить кишечник приводит к тому, что пациент не может расслабиться. До посещения удобного туалета человек вынужден сдерживаться.

Симптомы запора

Степень выраженности патологических симптомов при психологических запорах зависит от длительности заболевания, а также продолжительности симптоматики. К основным проявлениям относят:

  • Болевой синдром, локализующийся в нижних отделах живота, который носит ноющий характер. Боль усиливается при пальпации, а также наполнении толстого кишечника каловыми массами.
  • Усиленное газообразование и вздутие живота.
  • Ухудшение аппетита и снижение массы тела.
  • Плохой сон с частыми пробуждениями.
  • Неприятный запах изо рта, а также отрыжку с тухлым запахом.
  • Головную боль, вызванную интоксикацией.

Симптомы могут сочетаться, что ухудшает самочувствие.

Диагностика
Для выяснения причины, а также исключения других форм заболевания, назначается комплексное обследование.

Важно! Подбор дополнительных методов диагностики осуществляется лечащим врачом, который беседует с пациентом, выясняет основные жалобы и условия их появления.

Специалист проводит осмотр с пальпацией живота, его перкуссией, а также ректальным пальцевым исследованием. На основании полученных данных назначают:

  • Лабораторные анализы. Среди них общеклинический анализ крови, биохимию, мочу, а также анализ кала.
  • Кал на наличие скрытой крови.
  • Рентгенографию органов брюшной полости. Колоноскопия относится к скрининговым методам исследования, которая показана людям с патологической симптоматикой, возраст которых превышает 50 лет.
  • Эндоскопию органов пищеварительного тракта.
  • Биопсию подозрительного участка с последующим гистологическим исследованием.

Как лечить психологический запор?

Терапия предусматривает комплексный подход к решению проблемы. Он включает применение медикаментозных средств и немедикаментозных методов. К немедикаментозным способам лечения относят:

  • Изменение рациона питания с частым употреблением пищи небольшими порциями. Питание при запоре должно включать продукты, которые богаты клетчаткой. К ним относят фрукты, овощи и различные крупы.
  • Ежедневное употребление достаточного количества воды. Средняя суточная норма равна 2 литрам чистой негазированной воды.
  • Увеличение уровня физической нагрузки. Для стимуляции работы пищеварительного тракта необходимо увеличить уровень физической нагрузки. Для неподготовленных пациентов достаточно ежедневно совершать пешие прогулки.

Внимание! Консультация психолога или психотерапевта является обязательной при выявлении запора психологической этиологии.

Врач выясняет характер нарушений психики, а также условия, которые провоцируют их обострения. После беседы назначают лечение методом психотерапии, при выраженных расстройствах подключают медикаментозную терапию.Из лекарственных средств применяют антидепрессанты, а также препараты на растительной основе, улучшающие качество сна и снимающие тревогу.

Медикаментозная терапия, направленная на устранение запоров носит преимущественно симптоматический характер. Средства улучшают моторику кишечника, замедляют всасывание жидкости слизистой. К наиболее популярным препаратам относят:

  • Дюфалак.
  • Гутталакс.
  • Нормазе.

Применять их разрешено только при ухудшении самочувствия. Длительный приём приводит к развитию привыкания.

Для того, чтобы решить, как лечить психологический запор, необходимо обратиться за помощью к врачу, после проведения обследования. Самостоятельная терапия противопоказана.

Особенности лечения в детском возрасте
Лечение запора в детском возрасте отличается определенными особенностями. Это связано с тем, что большое количество препаратов противопоказано к применению.

Запор у ребенка необходимо устранять с психотерапии.Основная задача заключается в снятии психологического дискомфорта и напряжения, а также устранении депрессии.Врач в доступной форме объясняет ребёнку о необходимости регулярного опорожнения кишечника и возможной опасности заболевания. Проводится работа над устранением страха.

Лекарственные средства разрешено применять не более двух недель, для того, чтобы предупредить развитие осложнений. Из препаратов, разрешённых для применения в детском возрасте относят:

  • Дюфалак в форме сиропа. Их использование показано при хроническом течении процесса.
  • Домперидон. Данный слабительный препарат показан при наличии у пациента патологии с отрыжкой или вздутием кишечника.
  • Свечи, содержащие в составе облепиховое масло.

 Последствия запоров

Длительное течение психологического запора не протекает без последствий.

 Справка. Пациенты могут сталкиваться с осложнениями, которые не только приводят к ухудшению самочувствия, но и несут угрозу для жизни пациента.

К основным последствиям психологических запоров относят:

  • Воспалительный процесс в кишечнике, который провоцирует развитие дивертикулеза.
  • Авитаминоз, развивающийся на фоне ухудшения всасывания питательных веществ.
  • Образование трещин в анальной области. Механическое повреждение вызвано продвижением твёрдых каловых масс.
  • Кровотечение или болезненность во время дефекации.
  • Развитие парапроктита. Воспаление клетчатки вызвано механическим повреждением слизистой, образованием трещин, в которые попадает инфекция. При отсутствии своевременной терапии ткани нагнаиваются, что приводит к развитию угрозы для жизни.
  • Формирование геморроя и его постепенное прогрессирование на фоне регулярного натуживания, повышающего внутрибрюшное давление. Геморроидальные узлы могут выпадать, воспаляться и кровить. Прогрессирование процесса повышает риск развития осложнений.
  • Повышенное газообразование, которое становится причиной развития болевого синдрома. Люди испытывают дискомфорт, нарушающий качество жизни.
  • Интоксикацию, формирующуюся на фоне регулярного скопления каловых масс. Пациенты испытывают слабость, недомогание, потерю аппетита, а также снижение работоспособности. Кроме того, интоксикация может стать причиной образования опухолевых процессов злокачественной этиологии.

Для того, чтобы предупредить развитие осложнений, необходимо в ранние сроки обратиться за помощью к врачу. Специалист поможет устранить причину и назначить терапию на основании проведенного обследования.

Источник: https://zaporinfo.ru/vidy-zaporov/psihologicheskij-zapor-kak-pobedit-nedug/

Психологический запор – горе от ума

Как избавиться от психологического запора

Психологический запор – проблема, которая начинается в детстве, но расцветает во всю во взрослом возрасте. О том, как понять, что у взрослого человека запор имеет психологическую природу, и что делать в этом случае, рассказывает врач невролог  Погребной Станислав Леонидович.

Слово доктору

«И почему вам приспичило выйтиименно перед вашим выступлением? Мы ждали визита руководства полгода, вы вернулись в зал со счастливым лицом, а нам из-за вас пришлось менять регламент всей встречи!» Подслушанный нечаянно разговор в кулуарах власти

Современный цивилизованный человек, модно одетый, независимый, прекрасно образованный, успешный, с последней моделью гаджета в руках и маленькая, вёрткая мартышка со смешной бородкой и юркими глазками-бусинками. У этих разных и таких похожих субъектов кроме Дарвина и его теории эволюции есть общая черта: каждый из них состоит из того материала, что он съел некоторое время назад. Следствие: частью человека является также и то, что он не смог по какой-то причине вовремя выделить наружу. Наверное, поэтому мы склонны драматизировать своё существование, часто пугаемся проблем, таких, как психологический запор, и приходим в уныние по мелочам.

Ведь то, что происходит совершенно естественно и непринуждённо у лошади, у нас, взрослых венцов творения скрыто за семью печатями и обставлено чуть ли не мистическими ритуалами.

Колоссальное значение в жизни некоторых имеет участие окружающих, знакомых и нет в том, как они сходили в туалет; как именно ситуация, в которой человек оказался с внезапно возникшим желанием сходить «по большой народной нужде» позволяет это сделать. Общественное мнение вторглось в самую интимную сферу человека.

Странно, ведь процесс поглощения пищи и выделения  непереваренных остатков – это сама суть обмена веществ и неотъемлемая часть жизни. И удовольствие от хорошего опорожнения кишечника трудно поддаётся описанию: и своевременно, и быстро, и комфортно, и результативно, сравнимо с удовольствием от еды.

Над всей этой большой и сложной проблемой трудится кора головного мозга, точнее, парацентральная долька в глубине лобной извилины, которая у человека контролирует процесс.

Дефекация  требует участия древних центров продолговатого мозга, которые лежат более глубоко. У рыб и земноводных эти центры сами командуют «на выход», когда придёт пора. У зверей уже появляется тормозное влияние молодой активной коры.

Хищники научились «терпеть», когда вблизи появляется добыча, а у травоядных появилась возможность опорожняться на бегу.

У нас же человек, становясь взрослым, учится контролировать этот процесс, подчинять его своей воле. И основная работа  взрослых идёт по обузданию и сдерживанию, поскольку стимуляция дефекации происходит в туалете, а сдерживать её иногда приходится в любое другое время дня.

Зачастую излишняя концентрация на процессе опорожнения мешает естественному течению событий, сама способна вызвать запор. Погрузившись в чтение в туалете, иногда можно «отдаться» воле случая, расслабиться, “усыпить”  кору головного мозга, и получить значительный эффект.

Так что же такое психологический запор?

Это неосознанный страх, забравшийся в подсознание и закрепившийся привычкой. Представьте, что у достойного, уважаемого человека цветущее здоровье и нет никаких заболеваний.

Кишечник в порядке, но получить полноценный стул раз в 2 или максимум 3 дня не получается. Мешает то одно, то другое, какие – то мелочи, дела.

И взрослый, солидный человек, даже пардон, может быть, олигарх или член парламента из-за важных заседаний так отвык своевременно какать, что это вошло в привычку.

Психологический запор связан с душевным состоянием человека, он стал бичом цивилизации и крупных городов. Кругом кризисы, срывы, панические состояния, неврозы, эпизоды депрессии и суицидальные попытки.

Забыт хороший стул как прекрасное лечебное средство, которое можно кратко сформулировать так: «Очистимся от прошлых заблуждений»! В гораздо более выгодной ситуации находится деревенский житель, который, глядя на бескрайние поля, плюнет на всё, снимет шапку, аккуратно повесит на сучок фуфайку и обстоятельно исполнит долг перед организмом, попутно внеся посильный вклад в удобрение окружающей почвы.

Масла в огонь подбавляет повальное отсутствие стационарных туалетов в городах матушки России, что зимой способно доставить весьма неприятные проблемы.

Существует психологический запор и у путешественников. Даже взрослые коронованные особы и обладатели яхт и собственных самолётов вынуждены терпеть, пока лимузин мчит их в президентский люкс.

Что говорить о большинстве путешествующих по железной дороге! Самое счастливое место при поездке из Владивостока в Санкт-Петербург – это, пожалуй, боковая полка у туалета, когда всегда желанное место под присмотром.

Кто хоть раз в жизни видел глаза беспечного пассажира, который «не успел» по делу между двумя долгими санитарными зонами по сотне километров каждая, тому воистину удалось лицезреть муки ада в этой жизни.

Психологический момент в том, что есть насильственное, волевое, подавление позывов. Оно вначале осознаётся и вызывает чувство досады, несделанного дела, а затем благополучно перемещается в область подсознательного.

Особенно часто встречается и быстро развивается психологический запор у взрослых «на пустом месте» на новой работе, часто долгожданной и высокооплачиваемой, в организации с жёсткой корпоративной этикой, постоянным видеонаблюдением за отсутствием на рабочем месте, и системой прогрессивной шкалы штрафов.

В результате замалчивания проблема вытесняется в подсознание и дополняет букет уже существующих комплексов.

Причиной развития запора может быть нарушение стойких и привычных ритуалов, которыми «обставлено» пребывание в туалете. Например, человек мечется в поисках книги, когда приходит время к уединению. При этом книга не должна быть слишком волнующей, лучше нейтральная: о географии  или квантовой физике.

Гораздо чаще ритуальным «рычагом», включающим условный рефлекс, служит утренняя сигарета, которая выкуривается дома прямо «в процессе». А вот в командировке в гостинице весь ход событий нарушается. Как назло, в номерах и туалете курить нельзя. Тёплые позывы робко волнуют душу после шведского стола и пары чашек кофе, когда удаётся на улице выкурить пару сигарет.

Но, к сожалению, так и не обретший желанного покоя к этому времени едет в метро на работу.

Когда всё-таки можно подозревать психологический запор?

Ответ: В случае, когда желудок, и кишечник здоровы, неврологических нарушений, эндокринных проблем нет, гинекологических заболеваний нет и нет употребления медикаментов или токсических веществ – то это,  скорее всего, тот самый психологический запор: человек опорожняет кишечник реже, чем в три дня в большинстве случаев; если дефекация при этом происходит несвободно или с неприятными ощущениями, становится тягостной.

Чтобы облегчить диагностику, можно просто задать пару вопросов:

  • Стараетесь ли вы избежать пользоваться туалетом в незнакомых местах?
  • В общественном незнакомом туалете вы вспоминаете с тоской, как «хорошо получилось всё бы дома»?

Если ответы положительные, то уже есть психологическая установка на сдерживание. При неблагоприятных обстоятельствах вполне может случиться запор.

Итак, как же справиться с психологическим запором, то есть, как взрослому, самостоятельному человеку научиться вовремя какать?

Решаем проблему запора дома, своими средствами

Правильное отношение (осознание, понятие, что проблема есть) – это ключ к решению. Определимся, что рассмотрим здесь не запущенный  случай запора, когда ещё не требуется длительного лечения у специалистов проктологов и гастроэнтерологов. Не будем сегодня говорить о клизмах, слабительных.

По мнению американского психолога Луизы Хей  “запор – это  нежелание с чем-то расстаться”. То есть, это физиологическое отражение ментальных проблем. В прямом смысле “горе от ума”. И стоит разобраться в себе и отпустить “проблему”, как запоры сами отступают. Это альтернативный взгляд.

Но и классическая медицина советует подружиться с собственной головой и вернуть себе «расположение» кишечника. Назовём этот этап «психологической реабилитацией». Твёрдо запомните, что те, кто не справился с запором, те рано или поздно лопнут.

Поэтому необходимо выработать привычку «слушать» свой организм. Помните, что на этапе реабилитации важно полюбить себя. Целью будет осознанное обращение внимания на появление позывов.

Для того чтобы позывы принять как сигнал к действию, нужно:

  • Правильно питаться (наличие в пище отрубей, клетчатки, фруктов, свёклы, растительного масла, чернослива, кисломолочных продуктов);
  • Употреблять большое количество воды, не менее 2 литров в день;
  • Увеличить уровень физической активности.

Очень важно помнить, что кишечник как помнёшь, так из него и выдавишь.

Для улучшения перистальтики (перистальтика – это медленные ритмичные волны мышечных сокращений, проталкивающие пищевой комок к выходу) необходимы утренняя гимнастика, ежедневные прогулки, плавание.

Помните, запоры – городская проблема. Если на работе приходится сидеть за столом, найдите время для движения в нерабочее время.

Далее необходимо оценить возможность реализовать этот позыв: вспомните, когда ходили в туалет в прошлый раз –  если прошло сутки – двое, то следует рискнуть.

Категорически нельзя подавлять позыв к дефекации. Начатый процесс должен быть закончен.

Для облегчения можно помассировать переднюю брюшную стенку по часовой стрелке медленными круговыми движениями, можно лёжа. Также можно на некоторое время положить на живот  грелку.

Следующий этап – это закрепление условного рефлекса, когда позыв к дефекации переходит в действие и достигается результат. Регулярный и гармоничный отзыв на позыв (звучит как!) позволяет сохранить и поддерживать чувствительность структур кишечника, отвечающих за усиление перистальтики в нужное время и комфортное опорожнение.

На помощь приходят и психологи с индивидуальной или групповой терапией. Эриксоновский гипноз и НЛП способны отдалить проблему, изменить отношение к ней или помочь выработать условный рефлекс. Международная организация гастроэнтерологов, среди прочих методов рекомендует и психотерапию запоров.

В заключение нужно напомнить: запор начинается как пренебрежение к своей потребности, а ведёт к болезни. Он коварен. Через некоторое время присоединяются неприятные ощущения при дефекации, кишечник растягивается, снижается его мышечный тонус. Начинается застой кала.

Он начинает ранить слизистую оболочку кишки, присоединяются спастические боли, из застойных каловых масс в организм начинают всасываться все вещества, которые готовились к утилизации. Начинается отравление организма, увеличивается склонность к хроническим болезням, снижается иммунитет.

Нормальный взрослый человек становится вялым, начинает плохо соображать, ухудшается сон и аппетит. Возникает запор во всём цвете плюс мы получили порочный круг: человек вначале не ходит в туалет, потому, что некогда,  через некоторое время, потому, что больно.

А больно стало потому, что не ходит в туалет. Круг замкнут.

Разомкнуть его помогает только внимание и забота к себе, внимательный контроль за такими, казалось бы, обыденными функциями. Доброго здоровья и успехов! И пожелания, чтобы процесс пищеварения всегда был приятным, а результат всегда появлялся в ожидаемое время.

Источник: http://zaporpobedim.ru/zapory-u-vzroslyx/psixologicheskij-zapor-u-vzroslyx.html

ЛечимЖКТ
Добавить комментарий