Улучшение пищеварения народные средства

Рецепты народных целителей для улучшения пищеварения

Улучшение пищеварения народные средства

Питание человека должно быть полноценным, так как вместе с пищей организм получает все необходимые вещества, обеспечивающие нормальное функционирования как ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), так и всего организма. Первый признак здоровья — правильное пищеварение. Главные органы данного процесса – желудок и кишечник.

Каждый человек, хоть раз да ощущал дискомфорт в животе, особенно после приема пищи. Этот симптом и является одним из проявлений нарушения пищеварения. Но зачастую мало кто обращает на это внимание.

И зря, ведь неправильное пищеварение чревато образованием шлаков и токсических веществ, что в дальнейшем провоцирует ухудшение состояния, недомогание, а также появление болезненных ощущений и тяжести в области эпигастрия.

Что провоцирует сбои в пищеварении и как это проявляется?

Сбои в работе ЖКТ могут возникнуть у любого человека вне зависимости от пола и возраста. С этой проблемой могут столкнуться как взрослые, так и дети. Очень важно вовремя отреагировать на посылы организма и принять меры. Наладить пищеварение можно народными средствами, но только после того, как устранены приины. вызвавший сбой. Зачастую пищеварение нарушается вследствиеряда факторов.

  • Регулярного употребления вредной пищи: жирностей, жареных блюд, сладостей, копченостей, соленых и острых блюд. Злоупотребление такими продуктами является огромным стрессом для ЖКТ и чревато продолжительными нарушениями в работе желудка и кишечника.
  • Постоянного переедания. Здесь речь идет даже о здоровой пище. Ее употребление в ненормированных количествах может спровоцировать появление серьезных проблем.
  • Недостаточно тщательного пережевывания пищи. Это касается быстрых перекусов, приема пищи на ходу или впопыхах. Пережевывание еды – чуть ли не ключевой этап. Желудку проще переварить измельченную пищу. А на переработку «ломтей» у него уходит много сил и времени.
  • Поздних ужинов. Человеческий организм устроен так, что к концу дня все процессы, в том числе пищеварение замедляются. Поздняя плотная трапеза является причиной нарушения пищеварения и плохого сна.
  • Употребления жидкости во время приема пищи. Безусловно, вода нужна организму. За день необходимо употреблять не менее двух литров. Но не в момент принятия пищи. Обильное питье во время трапезы разбавляет желчь, соляную кислоту и иные ферменты, отвечающие за переработку поступившей в организм пищи.

Помимо этого, нарушение пищеварения может обусловливаться частыми стрессовыми ситуациями, курением, злоупотреблением спиртными напитками, малоподвижным образом жизни, наличием паразитов.

Характеризуется данный недуг, как правило, постоянной усталостью и сонливостью, ухудшением состояния кожи, ногтевых пластин и волос, расстройствами стула (диареей, запором), тошнотой, дискомфортом и болезненностью в животе, метеоризмом, изжогой, отрыжкой, урчанием в животе.

Если вам знакомы эти проявления, не медлите с визитом к специалисту. Чем раньше вы сходите к врачу, тем скорее устраните неприятную симптоматику и улучшите самочувствие. Вместе с назначенными медикаментами пользу принесет и лечение пищеварения народными средствами.

Проверенные народные средства и рецепты целителей

Существует множество растений и препаратов из них, способствующих лечению ЖКТ. Они действенны и эффективны. Но вот использовать их желательно с разрешения врача.

Это важно! Максимального лечебного эффекта вам удастся достичь только в случае комплексного лечения, то есть применения препаратов, назначенных врачом и народных средств. Стоит кардинально изменить свой рацион и режим питания, вести активный образ жизни.

Применение настоя аира. В корневище аира содержатся вещества, способствующие улучшению пищеварительных процессов и аппетита. Запарьте ложечку высушенного мелко порезанного корня растения кипятком – 200 мл. Дайте средству настояться. Принимать советуют по 100 мл лекарства дважды в сутки.

Настой плодов аниса в борьбе с недугом. Плоды растения помогают в уменьшении метеоризма, устранении болезненных и дискомфортных ощущений и колик. Заварите измельченные плоды в количестве 10 граммов кипящей водой – 200 мл. Оставьте тару в тепле на полчаса. Пейте по ½ стакана состава три раза на день.

Чай из базилика — эффективное средство при нарушении пищеварения. Запарьте сухую, мелко порезанную траву растения кипящей водой – стаканом. Отставьте емкость в тепло на полчаса. Употреблять рекомендуют по полстакана профильтрованного лекарства дважды на день.

Применение дягиля аптечного. Дягиль — полезное растение, обладающее легким спазмолитическим воздействием, и способствующее стимулированию аппетита и выработке пищеварительных соков.

Залейте 20 г сухих измельченных корневищ растения в стакане кипятка. Поставьте тару на плиту, вскипятите состав. Далее протомите средство на малом огне минут десять.

Принимайте по полстакана остуженного профильтрованного лекарства дважды в сутки.

Терапия сбоев в пищеварении имбирным корнем. Данное растение помогает в выделении желудочного сока и слюны, в устранении тошноты и метеоризма, а также в усилении перистальтики желудка и кишечника.

С этой целью рекомендуется принимать настойку. Залейте тридцать граммов вымытого измельченного корневища растения водкой – половиной литра. Отставьте состав в холод на две недели.

Употребляйте по 20 капелек снадобья два раза в сутки.

Применение чудодейственного напитка. Соедините в равных соотношениях плоды кардамона с тмином и фенхелем. Заварите тридцать граммов сырья кипятком – полутора стаканами. Пускай состав постоит немного. Принимайте по полстакана снадобья два раза в сутки.

Лавандовый чай против проблем с пищеварением. Цветы лаванды способствуют нормализации пищеварения благодаря своим желчегонным и устраняющим метеоризм свойствам.

Особенно чай из растения эффективен в лечении диареи, а также устранении бродильных процессов. Запарьте две ложечки измельченных цветков лаванды в 200 мл кипящей воды.

Настаивать средство рекомендуют в термосе в течение получаса. Пейте по полстакана напитка дважды в сутки.

Применение настоя мелиссы. Заварите мелко порезанные высушенные листки растения в количестве 20 грамм в 400 мл кипятка. Отставьте тару на час. Принимать советуют по ¼ стакана настоя три-четыре раза в сутки.

Тысячелистник в борьбе с недугами ЖКТ. Растение обладает мощными спазмолитическими и противовоспалительными свойствами. Заварите пару ложечек травы растения в двухстах миллилитрах только что вскипевшей воды. Уберите состав в тепло на полчаса. Принимайте по четверти стакана процеженного напитка трижды в сутки.

Источник: https://NarodnymiSredstvami.ru/kak-uluchshit-pishhevarenie-narodnyimi-sredstvami-sekretyi-tseliteley/

Как улучшить пищеварение в желудке народными средствами

Улучшение пищеварения народные средства

Пищеварение – сложный многоступенчатый процесс, от которого во многом зависит наше самочувствие. Чтобы он протекал без сбоев и нарушений, необходимо тщательно следить за здоровьем ЖКТ. Как улучшить пищеварение в желудке народными средствами — тема нашего обзора.

Правильное питание

Большинство проблем с пищеварением возникает из-за неправильного питания. Многие из нас едят нерегулярно, постоянно перехватывают что-то на бегу и всухомятку, злоупотребляют полуфабрикатами, копчеными и жареными продуктами. Такой подход к питанию всегда вредит пищеварительной системе.

Поэтому боли в животе, расстройство желудка, изжога, тошнота, потеря аппетита, нарушения стула – это весьма распространенные жалобы, с которыми люди обращаются к терапевту или гастроэнтерологу. Зачастую избавиться от всех этих проблем можно, просто пересмотрев свой взгляд на питание.

Одно из самых важных правил при составлении рациона – это регулярность приемов пищи. Если вы всегда едите в одно время, организм к этому привыкает. Он готовит свежую порцию желудочного сока и ферментов к тому времени, когда вы должны сесть за стол. Благодаря этому процесс переваривания начинается сразу же, как только пища попадает в желудок, и протекает эффективно.

Второе правило,как улучшить пищеварение в желудке заключает в том, что есть надо часто, но небольшими порциями. В медицинской терминологии такой подход называется дробным питанием.

В этом случае желудок не переполняется и не растягивается, переваривание пищи проходит легко, она не застаивается в начальных отделах ЖКТ.

Оптимальным считается вариант, при котором человек ест пять-шесть раз в день и каждый прием пищи представлен 100-150-граммовыми порциями.

Важно правильно составить меню

Нормальное состояние и крепкое здоровье невозможны при дефиците питательных веществ, в том числе минералов и витаминов. Поэтому питание должно быть сбалансированным и разнообразным.

Для здорового человека соотношение белков, жиров и углеводов в рационе должны быть следующим: 25-35% белков, 25-35% жиров, 30-50% углеводов.

При похудении или наборе массы соотношение меняется, но в этом случае меню должен составлять квалифицированный диетолог.

Все продукты, входящие в рацион, должны быть свежими и качественными. Если вы хотите наладить пищеварение, от полуфабрикатов, консервированных продуктов, кондитерских изделий, выпечки, копченостей и жареной еды стоит отказаться.

Эти яства лучше заменить бобовыми, орехами и семенами, свежими овощами и фруктами. Это богатые источники витаминов и минеральных веществ. Они содержат много пищевых волокон. Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, а также помогает вывести из организма токсины, вредные продукты обмена веществ, тяжелые металлы и другие опасные соединения.

Какая пища в первую очередь рекомендуется,чтобы улучшить аппетит? Следите за тем, чтобы вам на стол попадала преимущественно натуральная пища. Чем больше в продуктах консервантов, красителей, искусственных ароматизаторов и других химических соединений, тем выше шанс со временем заработать проблемы с пищеварением, а также другие недуги.

Не забывайте и о напитках

Крепкий кофе, газировка и алкоголь оказывают раздражающее действие на стенки ЖКТ. Злоупотребление ими может спровоцировать гастрит, язвенную болезнь и другие проблемы. А вот вода, чай, фруктовые и ягодные отвары, напротив, улучшают работу пищеварительной системы.

Что касается фруктовых соков, то нужно разделять пакетированные и свежевыжатые напитки. Первые не приносят организму никакой пользы. Доля витаминов и других биологически активных веществ в них незначительна, при этом они содержат очень много сахара.

Свежевыжатые соки полезны, но в разумных количествах. Они богаты органическими кислотами, которые могут вызвать раздражение слизистой оболочки пищеварительной системы. Чтобы избежать подобных неприятностей, не стоит пить их натощак. Также важно соблюдать меру: одного стакана напитка в день достаточно, чтобы восполнить потребность организма в основных биологически активных веществах.

Такой обстоятельный подход к составлению своего меню может показаться непосильным, но на самом деле это не так. Как только вы запомните основные принципы рационального питания и научитесь применять их в жизни, продумывание рациона будет занимать не больше пяти-десяти минут в день. А это небольшая плата за сохранение здоровья.

Микрофлора

Процессом пищеварения в нашем организме во многом командуют бактерии, которые составляют естественную микрофлору ЖКТ. В норме в кишечнике в основном содержатся лакто- и бифидобактерии. Но иногда состав микрофлоры может меняться, что приводит к различным нарушениям.

Состояние, когда на месте полезных микроорганизмов появляются вредные, называется дисбактериозом. Оно может возникать вследствие нарушений питания, приема антибиотиков и других медикаментов, сильных стрессов.

Субъективно дисбактериоз проявляется тошнотой и рвотой, урчанием и вздутием живота, потерей аппетита, нарушениями стула, а также общей слабостью, снижением работоспособности, быстрой утомляемостью.

Восстановить микрофлору помогут кисломолочные продукты, содержащие живую полезную микрофлору. Их нужно включить в рацион на постоянной основе. Если нарушения серьезные, может потребоваться прием пре-и пробиотиков.

Пребиотиками называют препараты, которые нормализуют кислотно-щелочной баланс кишечника, а также поставляют в организм клетчатку – основную пищу полезных бактерий. Пробиотики, в свою очередь, содержат полезные микроорганизмы, аналогичные тем, что в норме заселяют кишечник.

Но не стоит забывать, что эти медикаменты, как и любые другие, можно применять только по назначению врача.

Чтобы улучшить пищеварение в желудке, физическая активность необходима

Двигательная активность необходима для нормального протекания всех процессов в организме. И пищеварение не исключение. Сидячий образ жизни и недостаток физической нагрузки приводят к тому, что расщепление пищи в ЖКТ замедляется. Пища остается в отделах пищеварительной системы дольше нужного и отравляет организм продуктами распада.

Регулярные тренировки помогут избежать такого развития сюжета. При этом вовсе не обязательно проводить долгие часы в спортзале, пробегать десятки километров или изнурять себя другими видами нагрузки.

Чтобы ускорить перистальтику и нормализовать пищеварение, достаточно легкой зарядки. А также прогулки в умеренном темпе или, например, занятий йогой. Главное – чтобы активность была регулярной, а не от случая к случаю.

Эмоциональный фон

Если постоянно волнуетесь, переживаете, не умеете справляться со стрессами и редко можете расслабиться, то рано или поздно это скажется на пищеварении. Многие расстройства ЖКТ так или иначе связаны с эмоциональным состоянием. Банальный пример: «медвежья болезнь», или диарея, которая возникает в период сильных волнений.

Если вы подозреваете, что нарушения пищеварения связаны со стрессами и нестабильным эмоциональным фоном, то нужно учиться справляться со своими переживаниями. Делать это можно различными способами. Одним помогают различные хобби, другим – общение с друзьями, третьим – прогулки на свежем воздухе.

Также существуют общепризнанные методики расслабления, например, медитация, арт- и музыкотерапия. В этом вопросе нет универсального совета, который подошел бы абсолютно всем. Нужно искать свой вариант методом проб и ошибок.

Если же вы чувствуете, что самостоятельно справиться с эмоциями не получается, подумайте о посещении психолога или психотерапевта. В обращении к этим специалистам нет ничего страшного или постыдного. Ведь если у вас растяжение связок, вы не стесняетесь попросить помощи у травматолога. Этот же принцип работает и с душевными проблемами.

Улучшить пищеварение в желудке помогает сон

О важности полноценного сна можно говорить очень долго. Во сне организм восстанавливается и обновляется, а все метаболические процессы приходят в норму. Поэтому лишать себя достаточного отдыха по ночам – крайне опасная затея.

Необходимое время сна – параметр индивидуальный. Он определяется многими факторами: возрастом, состоянием организма, типом нервной деятельности и прочими индивидуальными особенностями. Определить его можно исключительно опытным путем, но сделать это несложно.

Достаточно просто засечь, через сколько часов вы просыпаетесь без будильника и чувствуете себя отдохнувшим. Это и оптимальная лично для вас продолжительность сна.

Важно помнить, что измерения нужно проводить в стандартных условиях. Если накануне вы перенесли серьезное эмоциональное потрясение или много занимались спортом.

Вернулись из путешествия или пережили что-то еще, что могло выбить из колеи, результаты будут недостоверными.

Как вы могли заметить, чтобы улучшить пищеварение в желудке, к проблеме нужно подходить комплексно. Но хорошее самочувствие и сохранение здоровья однозначно стоят приложенных усилий.

Источник: https://stella70.ru/narodnye-sredstva/kak-uluchshit-pishhevarenie-v-zheludke-narodnymi-sredstvami.html

Народные средства для улучшения пищеварения: эффективные рецепты

Улучшение пищеварения народные средства

Вздутие, запор, боли в животе, изжога, диарея — наиболее распространенные недуги пищеварения. Стресс, еда на ходу, нездоровое питание, наркотики, вредные привычки только ухудшают работу желудочно-кишечного тракта. Но неприятные симптомы могут быть признаком более серьезных проблем со здоровьем. Итак, как мы можем позаботиться о здоровье пищеварительной системы?

Диета должна быть богата продуктами, богатыми клетчаткой, которая регулирует работу пищеварительной системы, это дает ощущение сытости и стимуляцию перистальтики. Суточная потребность составляет от 20 до 40 г.

Большое количество этого вещества содержится в овощах, фруктах, орехах, семечках и зерновых продуктов (крупы, хлеб из непросеянной муки, отрубей, овсянки). Если мучают частые боли в животе и другие проблемы с пищеварением, старайтесь есть как можно больше волокна.

Не стоит забывать, что нужно пить, по крайней мере, 2 литра воды, так как меньшее количество жидкости может вызвать запор.

Лечение народными рецептами: как улучшить пищеварение

В списке запрещенных продуктов для людей с проблемами желудка, очевидно, жирная пища, которая может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта.

Нужно также ограничить количество продуктов, которые вызывают вздутие живота, такие как бобы, капуста, газированные напитки, жареные продукты.

Некоторые люди испытывают пищеварительный дискомфорт после кислых продуктов, таких как цитрусовые, кофе или чай. Но как улучшить пищеварение народными средствами?

Есть множество способов народной медицины, которые помогут улучшить пищеварение и устранить недуг. Перед тем как начать лечение посоветуйтесь со специалистом, ведь очень важно сначала выявить причину и только после этого ее лечить.

Яблочный уксус

Благодаря большому количеству минералов и пектина, яблочный уксус благотворно влияет на наше пищеварение. Улучшающий выработку желудочного сока, уксус рекомендуется использовать его в качестве приправы для салатов или пить водный раствор.

Что для этого нужно:

  • яблочный уксус – 2 ч.л.;
  • чистая вода – 200-250 мл.

Хорошенько перемешайте уксус с водой и выпейте. Врачи рекомендуют выпивать такое питье после еды и сразу прополоснуть ротовую полость, а лучше всего почистить зубы, чтобы сохранить эмаль.

Помните! Ни в коем случае не пейте яблочный уксус в чистом виде.

Пейте воду с лимоном каждое утро

Один из способов улучшить работу пищеварительной системы является начало каждого дня с чашки теплой воды с лимоном и медом. Этот необычный напиток не только повышает обмен веществ, предотвращает запоры и способствует пищеварению, но и отлично стимулирует к действию работу ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) и даже повышает иммунитет.

Что нужно:

  • теплая вода – 1 чашка;
  • лимон – 1 ломтик;
  • мед – 1 ч.л.

Добавьте в чашку с теплой водой мед и выдавите сок из дольки лимона. Перемешайте до растворения меда и выпейте напиток после того как покушаете.

Горький черный чай

Обычный чай также обладает стимулирующими свойствами и не только на пищеварительную систему. Танины, содержащиеся в нем, стимулируют секрецию желудочного сока. Благодаря танинам, можно облегчить диарею.

Костный отвар

Вкусный самодельный бульон — невероятно питательная пища. Бульон богат минералами, желатином и аминокислотами пролин и глицин.

Желатиновый отвара помогает успокоить пищеварительный тракт и улучшить усвоение питательных веществ.

Наши дети получают костный отвар с самого раннего возраста, так как он также является прекрасным природным источником минералов. Как же приготовить такое средство для улучшения пищеварения?

Что нужно для бульона:

  • кости (любые) – 300-500 г;
  • вода – 2-2,5 л;
  • соль и специи – по вкусу;
  • яблочный уксус – 1 ст.л.;
  • зелень – 1 пучок.

В бульон можно добавлять куриные потрошки, ножки. Уксус поможет вытянуть из костей все минералы, но если его в доме не оказалось, можно заменить лимонным соком. Такой способ избавит от изжоги, выведет токсины и улучшит переваривание жира в кишечнике.

Расторопша

Когда у вас проблемы с пищеварением не нужно спешить бежать в аптеку за лекарствами, потому что есть много естественных способов, которые могут принести облегчение. Наши предки для облегчения боли в желудке использовали расторопшу.

Это растение является естественным препаратом, который благотворно влияет на печень, так как содержит силимарин. В результате правильного приема выводятся токсины и вредные вещества, а также восстанавливается работа печени. Чай с расторопши помогает также от вздутия живота, изжоги или ощущения полноты в желудке.

Семена расторопши (измельченные) можно добавлять в йогурт, мюсли, салаты.

Что нужно для чая:

  • семена расторопши – 1 ч.л.;
  • горячая вода – 1 стакан.

Заварить чай и дать ему настояться 15 минут. Пейте каждый день по 1-2 стакана после приема пищи.

Льняные семена

Лен содержит просто огромное количество полезных витаминов (марганец, калий, аминокислоты). Он отлично очищает кишечник от шлаков и предотвращает запоры. Лиган, который содержится в оболочке семян, защищает стенки желудка от бактерий. Лецитин улучшает работу нервной системы, сбои которой часто провоцируют развитие язв желудка. Семена льна можно добавлять в выпечку, йогурт, коктейли.

Что нужно для заварки:

  • семена льна – 2,5 г;
  • горячая вода – 200 мл.

Залить семена кипятком и дать настояться 40 минут. В результате должен получиться напиток, который по консистенции напоминает кисель. Семена также можно заливать меньшим количеством воды, чтобы они разбухли. Через 25 минут их нужно съесть.

Травы для пищеварения и их значение

Существует достаточно много растений, благотворное воздействие которых поможет наладить работу пищеварительной системы. Приготовить настой из следующих трав совсем несложно. Для этого вам нужно выбрать соответствующую лечебную траву, залить ее водой и проварить 20-25 минут. Дать отстояться, процедить и пить небольшими порциями.

  • зверобой — способствует образованию желчи;
  • мелисса — увеличивает секрецию желудочного сока;
  • одуванчик — поддерживает печень и ускоряет детоксикацию организма;
  • водный экстракт алоэ — увеличивает выработку желчи, но обладает мощным слабительным;
  • ромашка — стимулирует секрецию желчи и предотвращает излишние процессы брожения в кишечнике;
  • хмель — увеличивает секрецию желудочного сока и улучшает аппетит;
  • черный перец — стимулирует секрецию желудочного сока, снижает метеоризм и улучшает аппетит;
  • перец чили — стимулирует секрецию слюны, желудочного сока и ускоряет обмен веществ, что способствует сжиганию калорий;
  • корица — способствует секреции желудочного сока, регулирует углеводный обмен;
  • имбирь — стимулирует секрецию желудочного сока и желчи, ускоряет детоксикацию организма;
  • анис — увеличивает секрецию желудочного сока, уменьшает диспепсию и метеоризм;
  • базилик — расслабляет кишечник и способствует увеличению выработки желудочного сока;
  • тимьян — стимулирует секрецию желудочного сока;
  • душица — успокаивает метеоризм;
  • эстрагон — улучшает секрецию в желудке
  • тмин — увеличивает секреции желудка, снимает спазмы в кишечнике;
  • петрушка — стимулирует секрецию слюны и желудочного сока;
  • укроп — стимулирует секрецию желудка, а также снимает метеоризм.

Многие средства влияют на функции органов пищеварения. Включите в свой рацион полезные для ЖКТ продукты. Это может быть ананас, бананы, черника, авокадо, инжир, кабачки, маслины, помидоры, черная редька, сельдерей, чернослив. Они улучшают пищеварение, а также предотвращают возникновение проблем с кишечником.

Рекомендации и советы для улучшения пищеварения

Когда беспокоит изжога, боли в животе или другие проблемы с пищеварением, иногда бывает достаточно выполнить теплый компресс. Для этого можно взять полотенце, смочить его в горячей воде (можно заполнить бутылку с горячей водой) и положить на живот с правой стороны. Держать 15-20 минут.

Также следует придерживаться таких советов:

  1. Уменьшить порции. Небольшие, но частые приемы пищи не только помогут похудеть, но и поддерживать хорошее состояние желудка, кишечника и других органов. Переедание делает пищеварительную систему перегруженной, поэтому ЖКТ не может функционировать должным образом.
  2. Сосредоточьтесь на жевании. Пищеварительный процесс начинаются во рту, поэтому важно хорошо пережевать пищу.
  3. Уменьшение количества алкоголя. Как улучшить пищеварение? Один из способов — ограничить количество потребляемого алкоголя. Алкоголь, влияя на весь организм, вызывает ряд последствий для желудочно-кишечного тракта. Это изжога, диарея, проблемы с печенью.
  4. Ешьте медленно. Такие дискомфортные проблемы, как газы или отрыжка, можно легко преодолеть, сделав одно простое изменение — просто ешьте более медленно. Когда вы быстро глотаете пищу и напитки, в пищеварительную систему также попадает воздух. Не торопитесь, тщательно жуйте каждый кусочек и наслаждайтесь вкусом пищи.
  5. Сокращение соли. Знаете ли вы, что соль может вызвать вздутие живота? Суточная доза не должна превышать 3 г.
  6. Позаботьтесь о гигиене. Пищеварительные расстройства часто являются результатом недостаточного внимания к гигиене полости рта и неправильному хранению продуктов питания. Следуя нескольким простым правилам, вы можете избежать пищевого отравления. Что вы должны делать? Используйте отдельные доски для мяса и овощей, не замораживайте продукты снова после размораживания, тщательно вымойте руки перед приготовлением.

Внимание! Эти советы являются лишь предложением, и не должны становится заменой для посещения специалиста. Помните, что в случае возникновения проблем со здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом!

Источник: https://vrachvdome.ru/narodnye-sredstva-dlya-uluchsheniya-pishhevareniya.html

Хорошее пищеварение — отличное настроение! Как его улучшить? Народные средства при проблемах с желудком

Улучшение пищеварения народные средства

Более трети населения планеты Земля страдает хроническими расстройствами пищеварения. А остальные — время от времени испытывают дискомфорт от пищеварения.

Как улучшить пищеварение нашего организма? Диеты или фастфуд, здоровое полноценное питание или перекусы на ходу? Культура правильного питания для современного человека — это целый набор полезных знаний, который знает теоретически каждый из нас, но не всякий применяет.

Мы все обычные люди со своими предпочтениями в питании, кто-то любит соленое, острое, а другие просто не могут без сладкого. И это неспроста.

Организм наш так устроен, подсказывает, что ему необходимо для сбалансированной, отлаженной работы всех органов (и пищеварения в том числе). Конечно, в любом случае нужно соблюдать меру — не переедать.

Кушать по чуть-чуть. Иначе не миновать желудочных расстройств.

Причины желудочных расстройств и как их избежать

Органы пищеварения нашего организма (включая желчный пузырь и печень) расщепляют пищу и доставляют питательные вещества в клетки и удаляют вредные токсины. Самые распространенные причины нарушений в работе органов пищеварения связаны с неправильным питанием, стрессом и малоподвижным образом жизни. А это прямой путь к ослабленному иммунитету.

Первые симптомы таких нарушений — тошнота, спазмы желудка, изжога, запор либо диарея. Не нужно их игнорировать.

Конечно, при наличии ассортимента современных медицинских препаратов, судя по рекламе — можно есть что угодно в любом количестве, а затем выпить спасительную таблетку — и проблема решена. Но не так все просто на самом деле.

Чтобы система пищеварения работала «как часы», мы должны позаботиться о регулярном сбалансированном питании и здоровом образе жизни в целом.

Как питается современный деловой человек, занятый на работе с утра до вечера? Нерегулярно и спонтанно! Либо вообще мы едим один раз в день, плотно и на ночь.

А потом расстраиваемся, глядя на весы, ведь в таком режиме питания нет ничего полезного и наш рацион лишен необходимых витаминов и минеральных веществ, грубой природной пищи, волокон. Мы таким образом перегружаем систему пищеварения и нарушаем ее работу.

Редко кто без «толчка» со стороны организма, по собственной воле задумывается о правильном систематическом питании.

Чтобы небольшие расстройства пищеварительной системы не переросли в хронические болезни, возьмите на заметку несколько простых правил. Установите свой режим питания и придерживайтесь его неукоснительно. Многие пишут о пользе завтрака, но для некоторых людей он совсем не в радость и не на пользу.

Вам, возможно, достаточно выпить зеленый чай с утра, а перекусить (читайте статью о правильном полезном перекусе) уже захочется через пару часов. Организм наш индивидуален, ищите ваши личные методы питания, но ни в коем случае не надейтесь на «авось».

Прислушивайтесь к вашим желаниям, но потакайте им разумно!

Народные средства для хорошего пищеварения

Проверенная веками природная терапия помогает справиться с недомоганиями в области пищеварения и предотвратить привыкание к лекарственным препаратам. А что самое важное — это приучает к самодисциплине.

Если при постоянном переедании вы будете знать, что вам предстоит процесс заваривания трав по определенной технологии, а не просто слопать таблетку известной фармацевтической фирмы, которая может вызвать привыкание, так может и воздержитесь от него (от этого переедания)?

При первых признаках желудочного недомогания попробуйте одно из предлагаемых в этой статье растительных средств. Конечно, в зависимости от симптомов.

Смешанный травяной чай

Настой из традиционных лекарственных растений рекомендуется принимать после еды по чашке.

Состав и приготовление:

Смешайте лекарственные травы в соотношении:

  • 25 гр. сухих цветков ромашки
  • 25 гр. сухих листьев мяты перечной
  • 15 гр. сухих побегов тысячелистника
  • 15 гр. сухих листьев золототысячника
  • 15 гр. сухого корня горечавки желтой

Для приготовления настоя залейте 2 чайные ложки смеси кипятком(250 мл) и настаивайте 15 минут под крышкой. Процедите!

Чай из маргариток и крапивы

Настой из цветков и листьев маргариток применяли для улучшения пищеварения еще в средних веках! Крапива также давно славится своими лечебными свойствами.

Состав и приготовление:

  • 25 гр. сухих листьев крапивы
  • 25 гр. сухих цветков и листьев маргаритки

Смешать все травы, 2 чайные ложки смеси залить кипятком (250 мл) и настаивать 10 минут. Процедить и пить по 2-3 чашки в день.

Чай из щавеля

Настой хорошо стимулирует работу печени и желчного пузыря.

Состав и приготовление:

  • 15 гр. сухих листье щавеля обыкновенного
  • 15 гр. сухих листьев вахты трехлистной
  • 250 мл воды

Смешайте травы. Залейте кипятком 2 чайные ложки смеси и настаивайте 10 минут. Процедите и пейте по 1-2 чашки настоя в день.

Чай из одуванчика, мяты, волчеца и шандры

Компоненты этой лекарственной смеси активно защищают печень и улучшают отток желчи.

Состав и приготовление:

  • 25 гр. семян волчеца благословенного
  • 15 гр. сухих листьев шандры
  • 15 гр. сухих листьев и корней одуванчика лекарственного
  • 15 гр. сухих листьев мяты перечной
  • 250 мл. воды
  • Можно добавить мед по вкусу

Смешайте травы и семена. Залейте кипятком 2 чайные ложки смеси и настаивайте 10 минут под крышкой. Процедите через мелкое сито, пейте по 2-3 чашки в день. По желанию для вкуса добавляйте в чашку ложечку меда.

Мятный чай

Народное и проверенное средство от тошноты и рвоты — настой листьев мяты.

Состав и приготовление:

  • 50 гр. сухих листьев мяты перечной
  • 250 мл. воды

Залейте кипятком 1-2 чайные ложки мяты, настаивайте 10 минут под крышкой. Затем процедите и пейте маленькими глоточками по мере надобности. (1-2 чашки за один раз).

Чай из плодов самбуки (бузина по латинскому Sambucus)

Жирная пища в большом количестве вызывает изжогу. Чтобы справиться с неприятными ощущениями, заварите чай из свежих плодов самбуки (это обычная бузина ).

Состав и приготовление:

  • 1 чайная ложка измельченных плодов бузины
  • 250 мл. воды

Залейте крутым кипятком измельченные плоды, закройте крышкой и дайте настояться 10-15 минут. Пейте чай после принятия жирной, тяжелой пищи мелкими глотками по стакану.

Чай с тмином, фенхелем и анисом

Семена тмина, фенхеля и аниса помогают справиться с метеоризмом и уменьшают вздутие живота.

Состав и приготовление:

  • 15 гр. семян тмина
  • 15 гр. семян фенхеля
  • 15 гр. семян аниса
  • 250 мл. воды

Смешайте семена, измельчите. 2 чайные ложки смеси залейте кипятком и настаивайте 10 минут, а затем процедите через мелкое сито. Пейте ароматный настой по мере необходимости (по чашке за прием).

Чай из сенны

Часто его пить не рекомендуется. Сенна (кассия) — одно из лучших растительных слабительных. Для пользы организма и профилактики запоров пейте чай из сенны 1 раз в две недели.

Состав и приготовление:

  • 25 гр. сухой сенны
  • 250 мл. холодной воды

Положите 1 чайную ложку сенны в кружку, залейте водой и настаивайте сутки., временами помешивая. Сцедите жидкость и выпейте на ночь. Помните о достаточно сильном слабительном эффекте, поэтому не пейте настой, если предстоят дела вне дома.

Настой из чернослива и инжира

Эти хорошо знакомые нам сухофрукты обладают эффективными слабительными свойствами.

Состав и приготовление:

  • 4-5 сушеных плодов чернослива
  • 1-2 сушеных инжира
  • 250 мл. воды

Залейте помытые фрукты водой и оставьте на ночь. Утром выпейте воду и съешьте фрукты.

Чай из дубровки

Дубровка (лапчатка прямостоячая) содержит горькие вещества, которые успокаивают боли в кишечнике и желудке. Дубровка — кладезь танинов, поэтому в народной медицине ее широко применяют при диарее и коликах.

Состав и приготовление:

  • 25 гр. сушеного корня дубровки
  • 250 мл. воды

Вскипятите воду в кастрюле, пропорционально добавьте дубровку и кипятите еще 10 минут на слабом огне. Остудите отвар, процедите через мелкое сито и пейте 1-2 чашки в день.

Чай из страстоцвета и ромашки

Этот ароматный чай поможет снять боли при коликах и спазмах.

Состав и приготовление:

  • 25 гр. сухих цветков и листьев страстоцвета красноватого
  • 25 гр. сухих цветков ромашки лекарственной
  • 1 литр воды

Смешайте травы, залейте кипятком и настаивайте 10 минут под крышкой. Чай готов! Пейте по чашке в течение дня.

Многие из нас видят выход при проблемах с пищеварением в поглощении медикаментов, но не принимают во внимание одну важную вещь — гораздо полезнее пересмотреть систему своего питания и образа жизни в целом.

А также тот факт, что натуральные травяные чаи, которые применяли наши предки, помогут без вреда для организма стабилизировать пищеварение.

Давайте прислушаемся к народным методам профилактики проблем с пищеварительным трактом!

Источник: https://soloha.info/kak-uluchshit-pishhevarenie-narodnymi-sredstvami/

ЛечимЖКТ
Добавить комментарий